Cinco consejos para dormir como un bebé

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Dormir, dormir y dormir,eso es lo que muchas deseamos constantemente, algo que perdimos hace tanto tiempo que ya no recordamos cuando fue la última vez que dormimos del tirón toda la noche.

Pues desde hoy vamos a cumplir este sueño que tanta falta nos hace. 

¿Habéis oído hablar de los 5 tips que nos enseña Kaiku Sin Lactosa para dormir como un bebé?

 

CONSEJOS PARA DORMIR COMO UN BEBÉ

 

1. Tomar un vaso de leche antes de ir a dormir.

El tradicional vaso de leche que nos daban nuestras mamás antes de ir a dormir no solo nos ayuda a conciliar el sueño, sino que colabora en la calidad  y nos ayuda a que durmamos más profundamente.
Esto se produce porque la alfa-lactoalbúmina, es una de sus proteínas y una gran aliada del sueño, al menos así lo confirma el American Jorunal of Clinical Nutrition.

2, Una ducha templada antes de dormir.

La ducha tiene un elevado poder relajante y si encima le ayudas un poquito y utilizamos un gel con lavanda, mucho mejor.
No solo pienso en lo mucho que me relaja y lo bien que me sienta esa ducha, también evito tener que levantarme diez minutos antes, cosa que odio ya que soy de las que cambian la alarma del móvil cinco minutos más cada vez que suena.
Podemos también poner en nuestra habitación un ambientador con lavanda, nos ayudará a conciliar mejor el sueño.

3. Dormir con calcetines.

De esto justamente os hablé en otro post. Ya os hablaba de lo bueno que suponía dormir con calcetines.
Aunque no te encuentres muy sexy, es una opción estupenda ya que nos ayuda a mejorar la circulación, nos ayuda a conciliar el sueño y nos quita el frío.
Recuerda que los pies es la parte de nuestro cuerpo con peor circulación.

4. Poner los pies ligeramente en alto.

Este es un truco infalible para no tener que levantarnos tantas veces al baño y es que ahora con tanto frío apetece menos todavía.
Con los pies un poquito elevados, conseguimos mantener los líquidos en su sitio.

5. No abrir los dos ojos, no encender luces y no mirar la hora.


¿Qué os han parecido estos consejos?, ¿los probamos?

 
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