Los beneficios de las frutas

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Comer fruta es indispensable para tener una buena salud, son muchos los beneficios que nos aportan, entre ellos hidratan el organismo, aportan una gran variedad de vitaminas y minerales, depuran el organismo, no aportan grasas, aportan fibras vegetales solubles, aportan vitaminas antioxidantes naturales, previene la obesidad y el estreñimiento.

Claro que en muchas casas lo complicado es conseguir que los niños las coman…

 

Es mejor comer la fruta con piel, siempre que sea posible.

Lo aconsejable es consumir de 3-5 piezas de fruta al día y es más adecuado consumirlas antes de las comidas.

 

ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS DE LAS FRUTAS

Las cerezas, nos ayudan a calmar el sistema nervioso.

Las uvas, relajan los vasos sanguíneos.
Las manzanas, nos ayudan a poner resistencia contra las infecciones….
Del ritmo cardíaco se encarga la sandía.
Otra maravilla, son las naranjas porque son buenas para la piel y la vista.
Y el melocotón, nos aporta potasio, hierro y fluor


 
Ahora que sabemos mucho más, seguro que os esforzáis un poquito por consumirla, al menos yo ya lo hago.
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