LUCE UN PECHO BONITO Y FIRME

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El paso del tiempo, los embarazos, tener gran tamaño y la falta de ejercicio son alguna de las causas por las que el pecho se nos puede estropear.

El pecho carece de músculos y ligamentos para sostenerlo, por lo que se asienta sobre los pectorales mayores.
Con la edad va disminuyendo la elasticidad en la piel, por eso es tan importante seguir unos cuidados necesario para lucir un pecho bonito y firme.


-Debemos tenerlos hidratados, al igual que ponemos HIDRATANTE en las piernas, debemos acostumbrarnos a hidratar nuestro pecho.
Si estás embarazada o tu peso está cambiando debes ponerte crema antiestrías al menos una vez al día.

-El FRÍO ayuda a que el pecho se mantenga firme, puedes coger un trapo, meter unos cubitos de hielo dentro y pasártelo por el pecho.
Antes de salir de la ducha, dirige el chorro de agua fría hacia el pecho.

-Es mejor no DORMIR boca a bajo, la mejor postura para dormir es de lado y con un cojín o almohada entre las piernas.

-Intenta no ir sin SUJETADOR y siempre usa la talla adecuada.
En el embarazo, debes ir cambiando la talla de sujetador, si fuese necesario.

-Evita el SOL directo o en su defecto usa protector alto y ve repitiendo el proceso. 
El sol deteriora las fibras elásticas y deshidrata la piel.

-Debemos tener siempre una buena POSTURA, cabeza alta, hombros y culo atrás y espalda recta.

-El EJERCICIO perfecto para los pechos es la natación, pero te irá bien cualquier ejercicio que fortalezca los pectorales.
Si no tienes mucho tiempo, puedes realizar unos sencillos ejercicios en casa y repetirlo varias veces.
1. Extendemos los brazos al frente y cruzaremos las manos como una tijera.
2. Eleva los brazos a la altura de los codos y apretamos una mano contra la otra.
3. Ponemos los brazos en cruz y haremos girar las manos en círculos.

Espero que estos consejos os sirvan de ayuda..

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